Les voyageurs d'affaires sont constamment en mouvement, se déplaçant vers de nouvelles destinations. Lorsque vous menez une vie saine sur la route, vous pouvez mieux faire votre travail. Fixez-vous comme objectif cette année ces huit habitudes saines!
Il est important de rester hydraté tout au long de votre voyage. Les hautes altitudes et le faible taux d’humidité de la cabine peuvent favoriser les germes, la fatigue et la nausée, ce qui n'est pas idéal lorsque votre horaire est rempli de réunions. Emportez une bouteille d'eau réutilisable vide pour votre vol afin de pouvoir la remplir après le contrôle de sécurité. L'eau potable renforce votre système immunitaire durant le vol et signifie également que vous n'aurez pas à vous fier aux minuscules (et renversables - bonjour, turbulences!) verres de la compagnie aérienne.
Évitez le taxi et marchez quand vous le pouvez. Profitez au maximum de votre séjour en gardant vos muscles en mouvement afin d’assurer une bonne circulation sanguine avant une réunion ou une soirée. Et la bonne nouvelle? Vous pouvez voir la ville comme le font les locaux tout en faisant vos 10 000 pas quotidiens.
Profitez des installations du Best Western Premier Hôtel Aristocrate pour votre séance d'entraînement, comme notre gym et notre piscine extérieure chauffée en été. Si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, optez pour une série d'exercices sans équipement que vous pouvez faire dans votre chambre, comme le yoga, les squats, les fentes et la planche.
Lorsque vous arrivez à destination, arrêtez-vous dans des marchés locaux et des épiceries pour obtenir des collations saines, comme des pommes prétranchées, des fruits séchés ou des barres granola. Assurez-vous de les emporter dans votre sac de travail afin de pouvoir grignoter pendant votre trajet. En ayant des collations (et votre bouteille d'eau réutilisable) à portée de main, vous êtes moins susceptible d'opter pour des options malsaines au magasin du coin.
Bien qu'il soit tentant de travailler du crépuscule à l'aube, il est important d’accorder une pause à votre cerveau. Utilisez l’accès gratuit à Internet haute vitesse pour vous détendre pendant que vous regardez vos émissions préférées.
Il est important que vous soyez bien reposé avant vos réunions et nos lits des plus confortables vous aideront à dormir comme sur un nuage. Si vous avez de la misère à vous endormir, essayez de limiter le temps passé devant un écran 30 minutes avant de vous coucher. En choisissant un bon livre ou un bon magazine, vous aidez votre « horloge » interne à savoir quand il est temps de dormir. Limiter les appareils électroniques avant de se coucher aide également à se lever du bon pied!
Il existe quelques trucs et astuces pour vous aider à maintenir un mode de vie sain tout en découvrant des plats locaux. Tentez de remplir votre assiette de légumes, de fruits et de céréales et partagez les plats riches en matières grasses ou en sodium avec des collègues ou des amis.
Il est tout à fait normal de sauter une séance d'entraînement, de manger un plus gros souper et de célébrer avec des collègues. Ce qui est le plus important, par contre, c’est de faire des progrès et de vous remettre sur la bonne voie. N'oubliez pas que la santé n'est pas une destination, mais un voyage à vie. En mettant en place des habitudes saines dans votre vie quotidienne, les voyages d'affaires seront plus agréables et vous vous sentirez mieux que jamais.
Que vous preniez la route pour les affaires ou les loisirs, il est important de se sentir à son meilleur lorsque vous voyagez. Le Best Western Premier Hôtel Aristocrate est fier d’offrir des équipements et des services qui répondent à tous vos besoins pour vous permettre de travailler de façon intelligente, d’avoir davantage de plaisir et de vivre plus sainement en voyageant.